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2008年7月26日 (土)

メタボ防止のため

23日は、若鯱会2G例会。

愛知調理師専門学校にて、メタボリックシンドローム防止の講演を聞く。

3年間かけて12kg減量したり、日ごろから身体のケアには努めているつもりだが、参考になった話が2点。

食事の順番は、カロリーの低いものから。

食べ過ぎた翌日は、炭水化物を半分に、ノンオイルデーで。

昼食には、うどん・蕎麦・パスタ・ラーメン・おにぎりなどを頂くことが多いが、今度からは大盛りはやめておこう。

チャーハン&ラーメンなどは、もってのほからしい。

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