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2010年7月26日 (月)

暑い休日の過ごし方

早朝ジョギング・ウオーキングでたっぷり汗を流し、身体の代謝機能を高めておく。

ミネラルウオーターやスポーツドリンクで血中濃度を整える。

前日は、アルコールを控える。

などを行って迎えた日曜日午後のサンデーリーグ戦。

鶴舞球場は、40℃を超える暑さと強い西日に負けてエラー続出でゲームも負けた。

準備のお陰で、怪我や体調不良にはならなかったけど、水分が抜けすぎてビールを呑む元気もなくなっていた暑い休日の夕方。

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